中医养生专家推荐的几种水果降血压

中医养生专家推荐的几种水果降血压

   水果含有丰富的维生素及钾元素，不仅可以降低人体胆固醇的含量，软化血管，还可以降低血压，吃什么水果降血压?中医养生专家推荐以下几种：对丨、‖期高血压患者尤为适宜。

   山楂：鲜山楂10个、绿茶3克。山楂先煎汤，再冲泡绿茶，饮用。山楂消食化积、降压降脂，对伴有肥胖的高血压患者尤为适宜。

   苹果：苹果去皮，切碎榨汁，每次饮500毫升，每次3次。苹果含有丰富的苹果酸，枸橼酸维生素A、B、C等10多种营养素。可软化血管，更适用噬盐过多的高血压患者。

   香蕉：香蕉50克，红茶水、蜂蜜个适量，共搅匀，内服，每日3次。或单食香蕉1~2根，每日3次，对治疗高血压、动脉硬化、冠心病有益。

   西瓜：取西瓜翠衣500克，榨汁，兑入温开水内服。对高血压有良好的降压作用。西瓜子也是一味良好的降压利尿药。

   菠萝：鲜菠萝去皮，切碎，榨汁，每次饮500克，每日3次，亦可每日常食鲜菠萝。不仅对高血压有益，还可改善微循环、消炎、利尿。

   番茄：番茄2个，榨汁，早餐空腹时饮用。也可每日生食番茄2个，对早起高血压尤为适宜。

   橘子：取橘络3~5克，水煎代茶饮。也可以饮前常一只橘子，可加速胆固醇转化，防止动脉硬化，消除高血压引起的消化功能紊乱。

   柿子：近年来，柿子治疗高血压、动脉硬化以及痔疮出血的效果受到专家们的好评。可取鲜柿子榨汁，用牛奶或米汤调服，每次半杯。

   甜瓜：甜瓜有降压、清热、除烦的作用，高血压患者常吃甜瓜可减轻头昏目眩、心烦意乱、失眠多梦等症状。但体质虚弱者宜少食。

   马蹄：有清热降压的作用。可用鲜马蹄10枚，洗净，海蜇50克，洗去盐分，共煎汤，分1日3次服。

   乌梅：取乌梅3枚，加冰糖适量，开水炖服。对高血压患者有降压、安神、清热生津等作用。