中医夏季养生保健三法

一、多喝水：

降低天气干燥对身体不利影响的最好办法就是多喝水，天气干燥的初夏，人每天的进水量应达到2000～2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。保持体内足够的水分可以清洗肠道，增强代谢，稀释血液，预防上火。

二、勤擦地板：

中医认为：人生活在相对湿度为45%～65%的环境中感觉最舒适，也最健康，为此可增加每天擦地板的次数，还可以在地上洒些水，晚上睡觉时，在卧室内放一盆水，这些办法都能增加房间空气湿度;在客厅里养一缸鱼或几盆花草，也能调节室内相对湿度;在室内放一瓶不盖塞子的开水让其蒸发也可以达到增湿的目的。另外，加湿器也是增加室内湿度的好帮手。

三、规律作息：

保证充足的睡眠、保持良好的生活习惯、经常锻炼身体能够有效地增强身体抗病能力。而在气候干燥、多变的春夏之交，这一点显得尤为重要。